С 20 по 26 января 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики неинфекционных заболеваний.

   Основные рекомендации для профилактики заболеваний: 

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии). 

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. 

3. Правильно питаться: 

• ограничить потребление соли ; 

• увеличить потребление фруктов и овощей ; 

• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; 

• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров; 

• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар. 

4. Не курить. 

5. Отказаться от потребления спиртных напитков. 

6. Быть физически активным.

https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/